primeiro dia -
manhã: meia maçã
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia pão light
segundo dia -
manhã: meio mamão
almoço: 1 pires de brócolis
jantar: 1 fatia de pão light
terceiro dia -
manhã: meio mamão
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia de pão light
3 kgs em 3 dias
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bjs, borboletinha